napiszę jak to dawkuję. pewnie źle, ale każdy uczy się na błędach: - witaminy codziennie + magnez z b6 - Kreatyna 5 g przed treningiem. Od jakiegoś czasu, ale wcześniej brałem mniej i kiedy teraz zwiększyłem dawkę to dopiero czuję efekty - BCAA 3 tabletki z Activ Laba i 3 tabletki po treningu. - Gainer raz dziennie, czasami przed treningiem, [...]
- witaminy codziennie + magnez z b6 - Kreatyna 5 g przed treningiem. Od jakiegoś czasu, ale wcześniej brałem mniej i kiedy teraz zwiększyłem dawkę to dopiero czuję efekty - BCAA 3 tabletki z Activ Laba i 3 tabletki po treningu. - Gainer raz dziennie, czasami przed treningiem, rzadziej po. kreatyny i bcaa nie biorę w dni nie treningowe. Trochę [...]
[...] aminokwasów (siarkowych w ograniczonych ilościach), kwasu gamma-linolenowego (GLA), alfa-linolenowego, linolowego oraz innych kwasów organicznych, a także witamin z grupy B, witaminy C, D, E.. Pamiętam kiedyś moja panna to łykała dla zdrowia, aż tak drogie to chyba nie było. Co byście powiedzieli na taki suplement? :) Zmieniony przez - Lecthor w [...]
[...] Z tego co wiem to spożywanie alkoholu blokuje wchłanianie w głównej mierze węglowodanów co powoduje niedocukrzenie organizmu. Wypłukuje też wode z organizmu a także witaminy i minerały. Myślę, że jedno lub dwa małe piwa w tyg nie zaszkodzą, ćwiczysz dla ciebie a nie np. pod zawody gdzie nie wolno go w ogóle pić, trzeba trzymać [...]
[...] urozmaicam o filety z kurczaka , indyka , lamb chopsow , czasami jakas swinia pije do 2 litrow czystej wody i wiecie jak jest czasami cos sie przegryzie ale wypije piwko + witaminy Centrum , Omega 3 , multiwitamina rozpuszcalna po treningu hm.... bardzo ciezko jest sie nagle przestawic i jesc idealnie ( kazdy ma zycie , dzieci , prace , nauke , [...]
[...] przejściowego nadciśnienia nie zawsze wysokiego i nie zawsze występującego. Poza tym daje się utrzymać przyzwoite ciśnienie na samych wyciągach z czosnku i sporych dawkach witaminy C. 2. Wypadanie włosów i przerost prostaty - powód ten sam - - wysoki poziom DHT. Wyciągi np. ze śliwy afrykańskiej jak tadenan w dużej mierze niwelują problem. Poza [...]
[...] B12 ale VegevitB12 to właściwie complex witamin z grupy B a także paru cennych mikroelementów jak chcoćby cynku. Tak wogóle, to polecam B-complex w czasie cyklu, ponieważ witaminy z grupy B wpływają dodatnio na wątrobę. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki [...]
Jak Ziki. Nie pekaj stary,jesteśmy tylko ludzmi-jak powiedział Robocop.. Pij duzo wody przed,w trakcie i szczególnie po libacji.Jedz jak tylko mozesz.Wez przed piciem 3,4 witaminy c,magnez.Po piciu tez witamina c i magnez,b-compleks. Nie stracisz niczego,nie pekaj to nie jest takie latwe,raczej kwestia lezy w psychice.. Ja nie moge sie czasami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wieczornej ciazy ale to norma. Mam jeszcze jeden problem, lekarz zdiagnozowal u mnie toksyczne uszkodzenie watroby jak kiedys lykalem po kilkadziesiat kapsow dziennie witaminy d , omega 3 i kelpu. Mam podwyzszona cpk alat i aspat i doktorka powiedziala ze to moze byc przyczyna slabej muskulatory a nawet dystrofii miesni wpazdzierniku bylem [...]
[...] od wczoraj. po poludniu zaczal mnie bolec brzuch a potem co 2 godziny musialem chodzic do wc i mialem rozwolnienie.w nocy tez ylem 2 razy i chcialo mi sie wymiotowac.teraz od rana boli mnie tylko brzuch i prawie nic nie jadlem.zjadlem tylko kasze manną bo nie chce jesc nic ciezko strawnego. mam teraz pic duzo wody i brac witaminy?? pomozcie.
[...] przysiady , wyciskanie idzie tak topornie ale chciałbym to poprawić. Odżywiam się dobrze. Liczę kalorie i trzymam się określonych makroskładników . Dbam o organizm. Biorę witaminy , magnez , żeń - szeń , omega 3 i inne rzeczy. Nie pale papierosów . Nie pije alkoholu. Tzn raz na 3 tygodnie wypije z 3-6 piw ale to tylko raz na 3 tygodnie i w ten [...]